อาหารกระตุ้น เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย กินอะไรดี?

อาหารกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย

คุณผู้ชายหลายท่าน อาจจะรู้สึกเหมือนกับว่าตัวเองนั้น ไม่ค่อยจะมีความรู้สึกหรือไม่ค่อยอยากจะมีอารมณ์ทางเพศสักเท่าไหร่ ซึ่งในบางครั้ง ก็มีสิ่งยั่วยวนมากมาย ก็ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศแต่อย่างใด

สาเหตุก็คือ ท่านกำลังอยู่ในสภาวะที่ ร่างกายขาดฮอร์โมนเพศชาย ไม่ต้องกังวลใจกันไป เราวิธีการช่วยสร้างฮอร์โมนดังกล่าวให้กับร่างกายท่านชายได้ เอามาฝากกัน

คุณผู้ชายห้ามพลาด อาหารกระตุ้น เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย รับรองว่าเด็ด

เคล็ดลับที่จะแนะนำก็ไม่มีอะไรมาก ไม่ต้องเสียเงินเสียทองไปซื้ออาหารเสริมมารับประทาน แต่แนะนำ ให้เลือกอาหารรับประทานให้เหมาะสม โดยเน้นอาหารที่มีสารอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย นั่นเอง

อาหารอย่างแรกที่ขอแนะนำคือ ผักโขม สำหรับผักโขม ถือว่าเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ ทั้งแมกนีเซียม และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีความจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้เป็นอย่างดี

โดยได้มีการศึกษาและวิจัย ในกลุ่มนักกีฬาและคนทั่วไป ด้วยการกินอาหารเสริมแมกนีเซียมติดต่อกันนานถึง 4 สัปดาห์ ผลปรากฏว่า ระดับเทสโทสเตอโรน จะมีปริมาณเพิ่มมากยิ่งขึ้นทั้งในสองกลุ่ม

และยังมีผลการสำรวจเพิ่มเติมอีกว่า ในคนที่มีอายุ 65 ปีและ ในคนที่มีอายุ 18-30 ปี จะพบว่าถ้าได้รับประทานผักโขมจะทำให้มีระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้นด้วย

อีกหนึ่งชนิดอาหารที่ท่านชายควรรับประทาน เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย นั่นก็คือ หอยนางรม เพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย สังกะสีและแร่ธาตุ

โดยสารทั้งสองชนิดนี้ มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และโกรทฮอร์โมน ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

อีกทั้งยังเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดีอีกด้วย มีผลการศึกษาและวิจัยรับรองออกมาด้วยการทดสอบกับนักกีฬา โดยให้ทานสังกระสีนาน 8 สัปดาห์ พบว่า

ระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อขาเพิ่มมากยิ่งขึ้น

เคล็ดลับเพิ่มเติม สำหรับการรับประทานหอยนางรมครั้งละ 6 ตัว จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้มากทีเดียว