ประโยชน์ที่หนุ่ม ๆ จะได้รับเมื่อเล่นกีฬาว่ายน้ำ

swimming กีฬาว่ายน้ำ สำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพของคุณหนุ่ม ๆ วิธีหนึ่ง และคุณผู้ชายหลายท่านก็อาจจะไม่เคยทราบว่า การว่ายน้ำมีประโยชน์มากมายกว่านั้น

และถ้าได้รู้เชื่อว่าคุณผู้ชายหลาย ๆ คนจะต้องหันมาสนใจกีฬาว่ายน้ำเพิ่มมากขึ้นแน่นอน

การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ เป็นอีกหนึ่งวิธีของการออกกำลังกาย ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณต้องการลดไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย

แต่คิดว่า การวิ่งจะเผาผลาญได้ดีกว่า ขอบอกว่า คิดผิด เพราะว่า การว่ายน้ำสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่า การวิ่งเสียอีก

เพราะการวิ่งจะใช้ความเร็วที่ 12 นาทีต่อกิโลเมตร วิ่งติดต่อกัน 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้ถึง 450-700 แคลอรี่

แต่การว่ายน้ำด้วยความเร็วและเวลาที่เท่ากัน จะเผาผลาญได้มากถึง 900 แคลอรี่ ดังนั้น การว่ายน้ำจะเป็นทางเลือกในการเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด

นอกจากข้อดี ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายแล้ว การว่ายน้ำยังสามารถช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว หลังจากที่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของเราถูกกระแทกโดยของแข็ง

เพราะการว่ายน้ำจะช่วยทำให้ผ่อนคลาย และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ อีกทั้ง ยังช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วย

คุณประโยชน์จากการว่ายน้ำมีมากมาย บางคนก็เบื่อหน่าย แต่ถ้าหากได้ลองว่ายน้ำ ส่วนใหญ่จะติดใจทุกราย การเล่นเป็นกลุ่มจะช่วยทำให้การว่ายน้ำสนุกสนานมากยิ่งขึ้น

คุณผู้ชาย ควรเลือกเล่นกีฬาว่ายน้ำ อย่างน้อยสัปดาห์และ 3 ครั้ง เล่นเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองหุ่นดี สุขภาพเป๊ะ อยู่ในกำมืออย่างแน่นอน